Hilfe! Ich habe Pickel

Die richtige Ernährung spielt dabei eine enorme Rolle - Viele Nahrungsmittel die eine Menge Fett oder Zucker enthalten, lassen Pickel sprießen. Vor allem Süßigkeiten die man ja gerne als „Nervennahrung“ zu sich nimmt. Man mag es kaum glauben, aber Nüsse und zu viel Obst können auch Pickel verursachen. Also immer schön alles in Maßen verzehren. Demnach spiegelt sich eine gesunde wie auch ungesunde Ernährung wahrhaftig in unserem Gesicht wieder.

Wir sind der Spiegel unseres Selbst - Pickel kann man mit einer gesunden Ernährung und der richtigen (vor allem täglichen) Pflege vorbeugen. Die gesunde Ernährung sollte aus Müsli, Kartoffeln, Reis und Nudeln bestehen, da diese Nahrungsmittel alle viele wichtige Vitamine beherbergen und sehr reich an Mineralien sind. Diese Lebensmittel enthalten neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Natrium, Magnesium, Eisen und Stärke. Durch das Eisen wird die Haut immer feucht gehalten und trocknet zusätzlich nicht aus.

Genau so wichtig sind Obst und Gemüse - Auch sie sollten regelmäßig verzehrt werden, um den Ampeleffekt auszuschließen oder das letzte Einhorn sein zu müssen. Kiwis, Orangen, Nektarinen, Zitronen, Spinat und Kopfsalat sollten zu einer ausgewogenen und Pickelfreien Ernährung nicht fehlen. Diese und andere Variationen von Obst und Gemüse sind sehr vitaminreich und stärken die Haut. In Zitrusfrüchten findet man allerdings das große Lager des Vitamin-C´s und dies gehört somit auf jeden guten Speiseplan. Als Alternative bietet sich zum täglichen Obst - und Gemüse –essen, kalorienarmer Joghurt und ebenso kalorienarme Soßen an, die verfeinert sind mit leckeren Gewürzen.

Aber gesunde Ernährung alleine ist leider nicht ausreichend - Die richtige Pflege will auch gekonnt sein. Um die Entstehung von Pickeln schon im Vorfeld zu verhindern, sollte die Haut täglich gereinigt werden. Gegen Pickel hilft genauso wie bei Akne der Einsatz von rotem Licht zwei-, bis dreimal pro Woche für je eine Viertelstunde. Die Pickel austrocknen kann man mit dem Medikament „Roaccutan“ zum Beispiel. Damit verhindert man auch Entzündungen von Pickeln. Besser als die Pickel auszudrücken. Denn das ist überhaupt nicht ratsam, da dadurch Abszesse entstehen können. Egal wie sehr man sich selbst überwinden muss, Hände weg vom Ausdrücken!

Düsseldorf 08.02.2010 PS